εïзحَ ــلَى الَدُنْيَــآ εïз
هلا والله فيكي

اذا كنتي عضوه سارعي للدخول واذا كنتي زاشره سجلني وسيسعدنا

εïзحَ ــلَى الَدُنْيَــآ εïз

أهلين وسهلين فيك يازائر في منتدى حلى الدنيا ان شاء الله تستمتعين معانا

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حووووووووور
نائبه المديره
نائبه المديره
avatar

عدد الرسائل : 120
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 13, 2008 12:48 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله

وكل عام وانتم بألف ألف خير

نصائح لمواجهة العطش في رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وعند السـحور ينصح بتناوله اللبن والحليب (تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول.) لانه يساعد على مواجهة العطش.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



منقول




_________________

مابحل اي وحده تاخذ توقيعي
لاني تعبت فيه
اذا تبي اي وحده توقيع انا بالخدمه
ترسل رساله خاصه
واسوي لها من عيوني
المهم ماحد ياخذ توقيعي
حووووور+توفاني+بدور=حب وصداقه للابد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الدنيا
المراقبه العامه
المراقبه العامه
avatar

عدد الرسائل : 943
اوسمه :
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 13, 2008 2:58 pm

مشكووووووووووووووورة
يا قمرررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت حلوه واخوها عله
ألاداره
ألاداره
avatar

عدد الرسائل : 344
نقاط : 5
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 13, 2008 4:17 pm

مرسي تسلمين حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sweet Love
بنوته جديده
بنوته جديده


عدد الرسائل : 9
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 13, 2008 11:02 pm

جزاكى الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Esho0o
عضوه فعاله
عضوه فعاله
avatar

عدد الرسائل : 1435
العمر : 25
دولتك :
اوسمه :
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الأحد سبتمبر 14, 2008 1:35 am

Twisted Evil أشكرك

تشــــــــــــــاو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلى الدنيا
ألاداره
ألاداره
avatar

عدد الرسائل : 1570
اوسمه :
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الأحد سبتمبر 14, 2008 5:30 pm

جزيتي خيرا أختي }........



تقبلي مروري }..........

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haall.ahlamontada.net
حووووووووور
نائبه المديره
نائبه المديره
avatar

عدد الرسائل : 120
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 15, 2008 12:10 pm

مرسي ع المرور

_________________

مابحل اي وحده تاخذ توقيعي
لاني تعبت فيه
اذا تبي اي وحده توقيع انا بالخدمه
ترسل رساله خاصه
واسوي لها من عيوني
المهم ماحد ياخذ توقيعي
حووووور+توفاني+بدور=حب وصداقه للابد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
No0oRah
نائبه المديره
نائبه المديره
avatar

عدد الرسائل : 2148
العمر : 22
دولتك :
اوسمه :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 15, 2008 10:30 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haall.ahlamontada
*NO0NO0*
عضوه فعاله
عضوه فعاله
avatar

عدد الرسائل : 110
العمر : 25
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 22, 2008 9:51 am

مشكــــــــــوـــوره ع الموضووع الرووعهــ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريومه الدلوعه
المراقبه العامه
المراقبه العامه
avatar

عدد الرسائل : 609
العمر : 23
دولتك :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الخميس أكتوبر 02, 2008 4:37 pm

يـــســـلمـــوو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتجنب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
εïзحَ ــلَى الَدُنْيَــآ εïз :: εïз آلآأَقْسآمـْ آلعَآمَهْ εïз :: εïзشَهْرْ الَرَحَمَهْ والمَغْفِرَهεïз-
انتقل الى: